Tips Praktis Me-Manage Emosi: Gunakan Teknik Anchoring!

Ada satu lagi ilmu yang sering ampuh banget buat me-manage emosi. Yaitu, anchoring.

Pernah nggak kalian ketika lampu dimatiin, jadi ngantuk?

Ketika lewat kuburan, jadi takut hantu?

Ketika ngelihat Rumah Nenek, jadi nostalgia zaman dulu.

Ketika dengerin lagu-lagu tertentu, jadi teringat mantan.

Ketika ngelihat Aula di Kampus, jadi teringat masa-masa wisuda.

Nah, itu namanya anchoring. Anchoring ini semacam tombol.

Ini bagus banget buat kayak memaksa mengkondisikan diri kita.

Ketika ada anu, maka kita begini.

Kayak ada penelitian, sebelum seekor hewan diberi makan, dia didengarkan suara lonceng. Jadi ketika ada suara lonceng, maka waktunya dia makan.

Nah kita bisa terapi gitu juga.

Kalau misalnya kita mood-nya lagi bagus, coba kita sering-sering bunyikan jari gini, atau putar musik tertentu, atau apapun itu.

Nah nanti bunyi jari gini itu akan seperti jadi tombol. Atau putar musik tertentu itu bisa jadi seperti tombol.

Ketika kita ‘tekan’ tombol itu, maka mood bagus kita kayak tiba-tiba muncul lagi.

Sekarang kalian coba.


Sumber gambar: https://www.pexels.com/id-id/foto/tangan-bel-berwarna-merah-muda-komunikasi-4604662/